Hamilelikte Varis Oluşumu Nasıl Engellenir? Hamilelikte dolaşım sistemindeki kan miktarı artar. Damarlarda kanı yukarı iten damarlarda meydana gelen esneme ve rahimin günden güne büyümesiyle yaptığı baskı sonucu, kan birikimi meydana gelir. Bu kan birikimi de varis oluşumlarına sebep olabilir. Hamilelikte çok sık rastlanılan bir sorundur. Hamilelikte varis oluşumunu engellemek için bir takım önlemler alınabilir. Uzun süre hareketsiz kalmaktan kaçınmak gerekir. Yine bir yerde uzun süre oturmamak gerekir. Sürekli oturmanızı gerektiren bir işiniz varsa her 30-45 dakika da bir 5 dakika işinize ara verip dolaşmanız gerekir. Bunun yanısıra oturuşa da dikkat etmek gerekir. Kan dolaşımını güçleştiren bacak bacak üstüne atmak, bağdaş kurmak gibi pozisyonlardan kaçınmak gerekir.
Hareketsizlik ister oturarak ister ayakta olsun varis oluşumunu kolaylaştırır. Uzun müddet ayakta beklemek de bacaklar üzerindeki baskıyı arttıracaktır. Eğer ayakta beklemeniz gereken bir durum var ise bulunduğunuz yerde yürüyormuş gibi hareket yaparak kasların ve kan dolaşımının çalışmasını sağlamalısınız. Uzanıp dinlendiğinizde ayaklarınızı bükmeden oturun ve altına bir yastık koyarak vücuttan biraz daha yukarıda olmalarını sağlayın. Böylece kan akışı daha rahat gerçekleşecektir. Hamilelikte varis oluşumunu engellemek için yediğimize, içtiğimize de dikkat etmek gerekir. Bol su içmek, çok tuzlu ve çok yağlı yiyeceklerden kaçınmak beslenme ile ilgili alabileceğimiz önlemlerdir. Çok tuzlu ve çok yağlı yiyecekler damar yapılarına zarar verirler. Çok düz ayakkabılar giymek ve yüksek topuklu ayakkabı giymek varislerin oluşmasını kolaylaştırır. Ayağımızın doğal yapısına uygun ve rahat ayakkabılar tercih edilmelidir. Bunun yanısıra hamilelik çorabı da denilen varis çorapları da varis oluşumunu azaltır. Günde en az 20 dakika yürümek ya da hamilelik egzersizleri yapmak da varis oluşumunu engellemeye yardımcı olur.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder